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肌肉是人体“硬铠甲”，一文搞懂增肌的运动、频率与强度，老少都适用！

肌肉是人体“硬铠甲”，一文搞懂增肌的运动、频率与强度，老少都适用！| 健康大家谈 随着“国家喊你来减肥”——健康体重管理年活动的开展，越来越多的人开始关注减脂、增肌的话题，怎么通过运动和饮食的搭配，实现科学增肌的目标呢？日前，国家健康科普专家库成员、国家体育总局运动医学研究所研究员王启荣受邀参加健康中国政务新媒体平台开展的“健康大家谈——国家健康科普专家系列直播活动”，为大家进行专业解答。 问：什

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